Επιστήμη & Μύθοι

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε; Τι σημαίνουν στην πράξη τα 150–300 λεπτά την εβδομάδα

Τι συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για την άσκηση, πώς ξεχωρίζεις τη μέτρια από την έντονη δραστηριότητα και πώς χωράνε τα 150 λεπτά σε μια κανονική εβδομάδα.